tag:blogger.com,1999:blog-2483922667045029952024-03-13T21:49:20.895-07:00CENTRO DE INTERVENCION EN CRISISZAPOPAN JALISCO
SSMZ OPD
PROGRAMA DE PREVENCIONCIC ZAPOPANhttp://www.blogger.com/profile/11047434592521614297noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-248392266704502995.post-71192253781452892242009-04-29T15:00:00.000-07:002009-05-01T11:30:28.792-07:00<div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">CENTRO DE INTERVENCIÓN EN CRISIS</span></strong></div><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></strong></div><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span></strong><a href="http://2.bp.blogspot.com/__Jy_QVTiChY/SfjOOzNI2EI/AAAAAAAAABQ/BavMvY2CB18/s1600-h/trip.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330236912651786306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 276px; CURSOR: hand; HEIGHT: 361px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/__Jy_QVTiChY/SfjOOzNI2EI/AAAAAAAAABQ/BavMvY2CB18/s320/trip.jpg" border="0" /></a> <span style="font-size:130%;color:#3333ff;"><strong><br /></strong><span style="color:#33cc00;">Que la influenza no nos ahogue</span></span></div><br /><br /><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330237160806754530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 228px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/__Jy_QVTiChY/SfjOdPp5KOI/AAAAAAAAABY/oJb31lDTNE8/s320/Dibujo.jpg" border="0" /> </div><div align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>Guía para personas que viven en zonas amenazadas por la </strong></span></div><div align="center"><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>INFLUENZA PORCINA</strong></span></p><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></strong><span style="font-size:180%;color:#ff0000;"><p align="justify"><br /></span>La experiencia epidémica es un acontecimiento excepcional que puede superar las capacidades de personas sanas.</p><p align="justify"><br />Las emociones, sensaciones y los pensamientos que se tienen en este momento son normales ante un acontecimiento tan desproporcionado como lo es una epidemia. La epidemia es una experiencia muy desagradable que la mayoría de las personas terminan superándolas por muy difícil que nos parezca al principio.</p><p align="center"><br /><span style="font-size:130%;color:#33cc00;">Sigue las recomendaciones de higiene de tu medico.</span></p><p align="center"><span style="color:#33cc00;"></span></p><p align="center"><span style="color:#33cc00;"><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">GUÍA PARA CONTROL DE </span></strong></span></p><p align="center"><span style="color:#33cc00;"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>ANSIEDAD Y ESTRES PROVOCADO POR</strong></span></p><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>AMENAZAS POR EPIDEMIAS</strong></span> </div><div align="center"></div></span></div><div align="center"></div><div align="center"><p align="justify"><span style="color:#3333ff;">Tres consejos sencillos que le pueden ayudar.<br /></span><br /><span style="color:#33cc00;">1. Infórmate<br /></span><br />Te sentirá menos tenso y preocupado si tiene información de lo ocurrido, te sentirás aliviado si conoces lo que esta pasando, sus causas, consecuencias y las posibles soluciones.<br /><br /><span style="color:#33cc00;">2. Tranquilízate</span><br /><br />Piensa que estas viviendo una experiencia desagradable que podrás superar con el tiempo.<br /><br /><span style="color:#33cc00;">3. Expresa tus emociones</span></p><span style="color:#33cc00;"></span><p align="justify"><br />Habla sobre la influenza porcina, libera tus emociones (hacerlo hará que te sientas mejor), no te avergüences de sentirte humano. </p></div><div align="center"></div><div align="center"><em><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong></strong></span></em></div><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>Guía para personas que sufren ANSIEDAD por causa de la amenaza de epidemias (INFLUENZA)</strong></span></p><p align="justify">La experiencia vivida en una amenaza de epidemia es un acontecimiento excepcional que puede superar las capacidades de personas sanas y preparadas. Las emociones, sensaciones y los pensamientos que se tienen en este momento son normales ante un acontecimiento tan desproporcionado como el que se esta viviendo. Las epidemias son una experiencia muy desagradable que la mayoría de las personas terminan superándolas, por muy difícil que pueda parecer al principio. </p><p align="justify"></p><p align="justify"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">¿Qué es la Ansiedad?</span></p><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span><p align="justify"><br />Si te encuentras muy inquieto, temeroso o muy acelerado y te enfada con mucha facilidad, esto que te esta sucediendo es ANSIEDAD.</p><p align="justify"><br />La ansiedad consiste en la presencia de un temor indefinido, aprensivo y que se manifiesta en forma de aceleración, la ansiedad tiene una función adaptativa, su misión es alertar al organismo ante la presencia de un peligro; en muchas ocasiones se vuelve patológica, cuando la vivimos como tensión emocional, muscular, incomodidad, malestar y miedo indefinido.</p><p align="justify"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">¿Cuales son los síntomas de la Ansiedad?</span></span></p><p align="justify">Miedos, preocupación, inquietud, impaciencia, palpitaciones, aumento del ritmo cardiaco, dolor o presión en el pecho, sensación de falta de aire, tensión muscular, vértigos y mareos, sudoración excesiva, dolores de cabeza, sequedad de boca, ganas de llorar, dificultad para pensar y concentrase, etc.</p><p align="justify"><br /><span style="color:#3333ff;"><span style="font-size:130%;">¿Si padeces de algunos síntomas de Ansiedad que puedes hacer?</span><br /></span><br />- Intenta expresar tus sentimientos con tus familiares y amigos.<br />- Intenta realizar actividades rutinarias.<br />- Disminuye el consumo de bebidas estimulantes (café, té, refresco de cola, etc.)<br />- No caigas en la tentación de recurrir a drogas y alcohol para mitigar la tensión<br />- Realiza actividades físicas moderadas.<br />- Mantén los horarios habituales de comida y descanso.<br />- Realiza tu trabajo sin extenuarte.<br />- No tomes dediciones importantes, pospóngalas hasta que se encuentre mejor. </p><p align="justify"><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">¿Cuándo debes solicitar ayuda profesional?</span></p><p align="justify"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span><br />- Si los síntomas de ansiedad te agobian y sientes no poder contenerlos por ser muy severos, tú necesita ayuda profesional.<br />- Acude a los Centros de Intervención en Crisis o de Salud mas cercano.</p><p align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>Guía para personas que sufren ESTRES por causa de la amenaza de epidemias (INFLUENZA)</strong></span></p><p><span style="color:#33cc00;"></span></p><p align="justify"><span style="color:#33cc00;"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">¿Qué es el estrés?</span></span></p><span style="color:#33cc00;"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span><p align="justify"><br /><span style="color:#000000;">Sabias que las epidemias pueden provocar estrés en las personas además de enfermedad. Te diremos que es el estrés.- es un esfuerzo excepcional que realiza el organismo para responder a la amenaza provocada por la contingencia. (Amenaza de epidemias)</span></p><span style="color:#000000;"><p align="justify"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">¿Cuales son los síntomas del estrés?</span></p><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span><p align="justify"><br /><span style="color:#000000;">Miedos, confusión, falta de atención concentración y memoria, malestar, culpabilidad, vergüenza, tristeza enfado, impotencia</span><br /><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">Reacciones fisiológicas al estrés</span></p><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"></span><p align="justify"><br /><span style="color:#000000;">Palpitaciones, sudoraciones, nauseas, vómitos, temblor de manos y pies, dolor de estomago, insomnio, sobresaltos, constante necesidad de orinar etc. También puedes sentir cansancio sin causa justificada, nerviosismo, estar muy irritable, ser muy quejumbroso</span></p><p align="justify"><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">¿Si padeces de algunos síntomas de estrés que puedes hacer?</span> </p><p align="justify"><br /><span style="color:#000000;">-Reconocer que eres una persona normal que presenta reacciones normales ante circunstancias anormales.<br />-No controlar con exceso tus reacciones, puedes permitirte sentirte mal y no avergonzarte de ello.<br />- Habla de lo sucedido con las personas informadas o psicólogos, comparte tus emociones y sentimientos te<br />sentirás mejor<br />-Procura buscar compañía, no te aísles.<br />-Ayuda a tus compañeros lo máximo posible sin fatigarte, escúchalos.<br />-Sigue las recomendaciones médicas para no contagiarte, protege a tus hijos y familia y solicita información</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">RECUERDA QUE LA INFLUENZA ES PREVENIBLE: </span></p><p align="justify"><span style="font-size:130%;">A LA INFLUENZA LA PARAS CON TRES “ i “<br /></span><span style="color:#000000;"><br /><span style="font-size:130%;">A)<span style="color:#3333ff;">INFORMATE.</span> Ponte en acción sigue instrucciones que evitan contagiarte<br />B)<span style="color:#3333ff;">INTERES.</span> Por todo lo relacionado con la prevención de la influenza porcina<br />C)H<span style="color:#3333ff;">IGIENE </span>de manos y objetos ante todo.<br /></p></span></span><p align="justify"><br /></span><br /><br /><br /></p><div align="justify"><br /></div><p align="justify"><br /></p><div align="center"></div>CIC ZAPOPANhttp://www.blogger.com/profile/11047434592521614297noreply@blogger.com1